規則正しい生活でバストアップ

私がブスとアップスタイル維持のために続けていることは、二つあります。
一つ目は、酵素を摂ることです。酵素は体を若々しく保つなめに不可欠な栄養素ですが、体は年々持っている酵素を失っていきますし、自分で作り出すことができない栄養素なのです。酵素と言っても、いろいろな商品があり、私もいろいろな商品を試してきましたが、たどり着いたのは「こうじ酵素」でした。
いままで、酵素ドリンクも試していましたが、期待していた効果は得られず、製品として出荷する前に熱消毒をすることにより、酵素が生きていないことを知りました。
私が取り入れている「こうじ酵素」は、タブレットになっており、ポリポリと食べることができます。もう1年ほど続けているのですが、肌の調子やお通じが良いです。
もう一つは、睡眠です。現在子育て中ですが、小学生になり、添い寝なども不要になるころから、自分の時間確保のたみね夜更かしをする習慣ができてしまいました。
それまでは、子どもと一緒に21時ごろに布団に入り寝付くのは22時半ごろでしょうか。22時半に就寝し、朝は6時半ごろ起床していました。8時間睡眠を実践していたわけですね。ところが、添い寝が不要になったころは夜更かしをして、就寝時間は23時半〜0時を過ぎるようになりました。
そうすると、しばらくして、急に体重が増え始めました。疲れるようにもなりました。やはり睡眠は重要ですね。
今では遅くても23時になる前には就寝するように心がけています。お肌にもいいですね。デブ出会い